レッスンレポ Fri, May 16
昨日は、28回目のサロンごんごんでした。
明るい曇り空、半そででＯＫなくらいの陽気です。
少し湿気を感じたので今年初めての冷房を入れました。
まずは前々回くらいから取り入れている、テニスボールを使っての筋膜リリースから。
このときふと思い出して、自分が何年か前に乳がん検診でひっかかって筋肉の石灰化が見つかった体験談をシェアさせていただきました。
石灰化はけっこう全身のあちこちで見つかることがあるようで、
私の場合は胸でしたが、重点的なストレッチなどで血流を良くしたら石灰化がなくなったことをお話しました。
カラダには自分を正常にするチカラがあります。
自分のカラダを愛でて、丁寧にメンテナンスをして、自然治癒力を全開にしましょう。
つづいてこちらのクラスのメインパート、椅子ヨガの時間です。
ローリング、キャット＆カウ、ツイスト、ワキのばし
アオサギ、舟のポーズ、
戦士のフロー
などなど。
みなさんのびのびと動いてくださいました。
次に立位のパート、
ドルフィンポーズから足を左右へ、お尻に効かせる。
そんきょスクワットとアキレス腱のばし、
背もたれを使ってのキャットカウ、ダウンドッグ。
最後は恒例の玉転がしでおしまい。
お疲れさまでした。
サロンごんごんでは毎回お茶をお出ししています。
昨日は、ネトルというハーブティーをいれました。
ネトルは栄養満点で、アレルギー症状の緩和だったり
なんといっても毛髪への効果が期待できるそうです。
・・・と、いうのも
この冬から春にかけて、実は髪の毛がたくさん抜けてしまいました。
そこで毛髪に良いといわれるものをいろいろ試していました。
ネトルもその中のひとつです。
このお話もシェアさせていただいたところ、
私と同じように薄毛体質の生徒さんが、やはりいろいろ試されているようで
「髪はあるにこしたことはないから、試せるものは試そう！！あきらめずに！！」
と、一致団結しました。
早いもので健康サロンごんごんが始まってから半年以上が経ちました。
ありがたいことに常連さんも増えてきて、このクラスが皆さんのささやかな”楽しみな予定”になっていてくれたら、うれしいです。
これからも皆さんに楽しんでいただけるように顔晴ります。
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椅子ヨガをぜひ一度、ご体験ください。
ただいま無料体験を実施中です。
お問合せフォーム、コメント欄などから、どうぞお気軽にお問合せください。
みなさまのご参加、心よりお待ちしています。
越谷市袋山
健康サロンごんごん
川上ユカリ
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