椅子ヨガって結構いい！
老若男女だれにでもできるヨガ教室を目指しているごんごんです。そこで最近、椅子ヨガを取り入れてみました。「え～っ椅子に座ってヨガをするの、それって効果ある？」と、実は半信半疑だった私です。と・こ・ろ・が！椅子に座るぶん、土台がどっしりと安定してポーズがとってもキレイに、しかも安全に行えるんです。運動量はけして多くありませんが、呼吸に全集中してください。ひととおり呼吸と連動して動いていただければ軽く汗ばむくらい身体の中心からポカポカとしてきます。終わったあとは全身スッキリ。これぞ誰にでもできるヨガ！ぜひあなたもご体験ください。
次回のクラスは
１月24日(金)
13:30～です。
【場 所】大袋北交流館２Ｆ多目的室
【時 間】13：30開始
【料 金】初回無料、それ以降１回500円
【持ち物】お水、ヨガマット、動きやすい服装でお越しください。
【ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ】ヨガをベースにした健康体操、お茶のご用意があります。
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お気軽にご連絡ください＾＾
