８月22日(金)レッスンレポ
じめじめと蒸し暑く
じりじりと日差しも強くて・・・
不要不急の外出は避けましょう
と、言われているなか
13:30からの椅子ヨガクラスです。
来ていただけるだけで
ありがたい！！感謝！！です。
本当にいつもありがとうございます。
アロマとクリスタルチューナーで
お部屋を整えます。
大事な呼吸法。
今回は「はひふへほ呼吸」を練習しました。
呼吸法を練習することで
気道のまわりの筋肉を鍛えて
誤嚥の予防にもつながります。
立ち上がって、伸び～
伸び～～～～
そして最後はティータイムです。
この日もクミンティーをつくりました。
夏の暑さでバテ気味なカラダに染みわたります。
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皆さんとお話させていただいて
やはり皆さん「ヨガをするからにはカラダを柔らかくしたい」と
思ってらっしゃるかたが多いと感じました。
カラダが柔らかい、硬い、それ自体はただの個性ですし
良い悪いもないですが、
ケガの予防ということでは
柔軟性も大事になりますよね。
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次回以降のテーマが決まりました。
「今までの自分よりもあと一歩、柔らかいカラダを目指そう！」
これをテーマに、
私自身の経験もふまえて
カラダを柔らかくする方法をお伝えできたらと思います。
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ヨガはコツコツと続けることで効果が出てきます。
カラダはいくつになってからでも変わります。
ヨガに興味があるということは、
あなたのカラダからのメッセージです。
カラダは変わりたがっているのかもしれません。
きっとそのほうが
心地いいと知っているから＾＾
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次回もまたお待ちしてます！
LINEまたはお問い合わせフォームから
お気軽にご連絡ください＾＾
